Лежу-стройнею.

Оригинал взят у boa_pam в Лежу-стройнею.
Оригинал взят у jkfly в Лежу-стройнею.
Это обязательно нудно попробовать! ))))
Оригинал взят у ksun_scher в Лежу-стройнею.
Когда-то в сети было много перепостов с хорошими отзывами. Положу себе на попробовать.
Collapse )


Восстановление мышц после родов

Оригинал взят у mariabagryanova в Восстановление мышц после родов
Восстановление мышц после родов

Роды - это естественный процесс, но они оказывают огромное влияние на женский организм. Природой всё мудро продумано, и женщина способна восстановиться после естественных образов, совершенно не прибегая ни к каким особым ухищрениям. Поэтому мы и не предлагаем сложных упражнений. Следующие простейшие упражнения могут помочь вашему скорейшему восстановлению.

Мышцы тазового дна

Эти мышцы поддерживают тазовые органы (мочевой пузырь, матку и кишечник). Они ослабляются во время беременности из-за гормональных изменений и растущего веса ребёнка.

Если мышцы тазового дна остаются ослаблены, вполне возможно, что у вас могут возникнуть:


  • недержание мочи


  • нарушение половой функции


  • проблемы с контролем кишечника


  • опущение органов малого таза.


Для всех женщин очень важно после родов возвращение этих мышц в нормальное состояние.

Упражнение

  • Умеренно напрягите мышцы родовых путей и тут же расслабьте. Проделайте то же самое с мышцами ануса.


  • Повторяйте это несколько раз каждый каждый день по несколько секунд.


  • Делайте эти упражнения каждый час в течение дня, пока не восстановитесь.


Брюшные мышцы

Наиболее важная функция этих мышц - поддержка внутренних органов. Во время беременности эти мышцы достаточно сильно растягиваются, так что после рождения ребёнка нужно потрудиться, чтобы привести их в порядок.

Наклоны

Это  простое упражнение сокращает прямые мышца живота и помогает им вернуться "на место", если имеется расхождение мышц.

Упражнение лёжа


  • Лягте на спину, колени согнуты.


  • Положите одну ладонь на лобковую кость, а другую разместите под рёбрами.


  • Вдохните, а затем, медленно выдыхая, напрягите мышцы живота (так, чтобы живот втянулся), при этом спина должна быть плотно прижата к полу.


  • Ладони во время выдоха должны сдвигаться друг к другу.


  • Выполняя это упражнение, вы сокращаете прямые мышцы живота.


  • Расслабьтесь и повторите упражнение 5-10 раз.


  • Выполняйте его почаще в течение дня.


Упражнения для облегчения болей в спине после родов

лёжа упр.gif

Эта позиция (колени согнуты, 2 подушки под ними и одна под головой) является прекрасным положением для отдыха и расслабления мышц после родов. Если у вас боль в пояснице, попробуйте периодически лежать в таком положении.

Упражнение стоя


  • Прислонитесь к стене, колени согнуты, ноги немного отставлены от стены. Вдохните, на выдохе напрягите мышцы живота и как можно плотнее прислонитесь спиной к стене.

  • Задержитесь в этом положении на 10-15 секунд, дыша как обычно.

стена упр.gif

Collapse )

Советские учебники - скачать все

Оригинал взят у neuromir_tv в Советские учебники - скачать все
Советские учебники - скачать все
Дорогие друзья, не мог пройти мимо этой ссылки
Советские учебники

Мои дети выучились ещё по советским учебникам, но всем, кому только предстоит растить детей советую иметь эти книги в домашнем архиве. Это книги создающие творцов и покорителей Вселенной, вдумчивых и творческих.

Особое спасибо создателям ресурса за проделанную работу и думаю надо всем поискать у себя в кладовках старые учебники и создать библиотеку народного образования. Это наша тихая борьба.

Перепост приветствуется. Нашел сам помоги френду!

UPD. библиотека по математике   Советские учебники одним архивом на торрентах



Полезные манипуляции :)

Оригинал взят у huckleberry_mom в Полезные манипуляции :)
Оригинал взят у plasticining в Полезные манипуляции :)
Пересыпание, переливание, растирания и другие манипулятивные упражнения являются одними из самых важных методов Монтессори-педагогики. Но даже если у вас поблизости нет детского садика, работающего по этой системе, вы вполне можете провести несколько полезных и нескучных уроков у себя дома.

1. Пересыпаем

Самое простое упражнение – пересыпание – с него и начнем! Возьмите две миски, одну из них наполните фасолью или крупными пуговицами (шариками), а вторая пусть останется пустой. Покажите малышу, как перекладывать содержимое одной миски в другую, и предложите повторить за вами. Задачу можно усложнить, попросив ребенка пересыпать фасолинки только левой или только правой рукой, или левой и правой поочередно. Следующий этап – пересыпание с помощью ложки. Для этого упражнения лучше брать крупу или горох. Действуем так же, как и в первом случае: показываем ребенку, как орудовать ложкой, просим повторить и постепенно усложняем задание. Когда малыш полностью освоится, можно заменить миски на кувшины (чем уже горлышко, тем, разумеется, сложнее в него попасть).

1

Collapse )

Collapse )

Collapse )

Collapse )



Рамиэль Нэйгел "Естественное лечение кариеса"

Оригинал взят у meimuna в Рамиэль Нэйгел "Естественное лечение кариеса"
Изучаю сейчас эту тему. Всей нашей семье (кроме младенца) очень актуально.

Оригинал взят у elenhil в Рамиэль Нэйгел "Естественное лечение кариеса"
На сей раз рекомендую книгу, посвящённую весьма острой теме - здоровью и самостоятельному естественному лечению зубов. Я, как и прочие, не любитель стоматологических процедур, особенно "профилактических". Впрочем, со времен средней школы я стараюсь просто обходить кабинеты стороной (в школе я увиливала от осмотров) либо отказываться от немедленного лечения при плановом осмотре. Меня уже много лет удивлял тот факт, что небольшой кариес появляется и исчезает. Неприятные ощущения, имевшиеся в зубе, могут пройти и не вернуться. И - что греха таить - в иные преиоды моей жизни, когда ежедневная чистка мне не удавалась, зубы становились не только не хуже, но даже и лучше. Где кариес видели год назад, ныне его уже нет. Всё детство нас уверяли, что кариес необратим и страшен всякими ужасами.

Сейчас я ещё не дочитала книгу целиком. Но уже вывешиваю обещанный краткий практикум на основе книги. Я искренне надеюсь, что естественное лечение зубов станет так же возможно, как и экологичный быт, домашние роды, отказ от прививок и лишних лекарств, домашнее образование и прочее. Данный метод явно находится в этом ряду.

Рамиэль Нэйгел «Естественное лечение кариеса. Реминерализация и восстановление зубов при помощи питания»
Купить можно здесь: http://resource-publishing.ru/estestvennoe-lechenie-kariesa.php

Collapse )

post

Оригинал взят у getnewpost в post
Оригинал взят у kvinta_kvanta в post

Грамотно писать по-русски стало проще!

"В новосибирском Академгородке запущен интеллектуальный веб-сервис комплексной проверки правописания «Орфограммка». Проект разработан группой выпускников НГУ, в которую входят профессиональные программисты и лингвисты. Бесплатный сервис доступен по адресу: http://orfogrammka.ru.

«Орфограммка» не только подчеркнёт найденные ошибки, но и объяснит причину со ссылкой на соответствующие правила и нормы русского языка. Сейчас она умеет проверять орфографию, пунктуацию, грамматику и стиль текста; указывать на неблагозвучные слова и сочетания; расставлять на место букву «ё».

Также система умеет выявлять так называемые осмысленные ошибки, которые обычно замечает только корректор, например: столовые клетки, благодаря вилянию факторов, так пили иначе, в там случае и тому подобное.

Для студентов будет полезной функциональность проверки оформления курсовых и дипломных работ на соответствие ГОСТам. Сервис проверит, правильно ли оформлены заголовки, таблицы, рисунки и список литературы, а также шрифты, отступы и так далее.

Сегодня «Орфограммка» не имеет аналогов в Рунете как по количеству проверяемых правил русского языка, так и по качеству проверки. За последние три месяца системой было проверено примерно 200 тыс. пользовательских документов, которые корректор проверял бы более четырёх лет. Система проста в использовании и рассчитана на широкую аудиторию: от школьников и студентов до журналистов и корректоров. Новосибирские разработчики уверены, что «Орфограммка» поможет повысить грамотность пользователей и популярность русского языка в России и в странах ближнего зарубежья.

К. Губарь

Collapse )


Официальный документ Минздрава о поствакцинальных осложнениях.

Оригинал взят у asuta_nsk в Официальный документ Минздрава о поствакцинальных осложнениях.
Оригинал взят у mila_lova в Официальный документ Минздрава о поствакцинальных осложнениях.
Меня до глубины души удивляет, почему я должна направо и налево писать всем расписки, что я осведомлена о последствиях отказа от вакцинации и несу за это ответственность. И при этом ни единый мед.работник никогда, ни-ког-да, мне не показал вот этот документ и не взял с меня расписку, что я с ним ознакомилась. А ведь это гораздо сильнее по закону - получить от меня СОГЛАСИЕ на мед.манипуляцию с моим ребёнком!


Итак...

МУ 3.3.1879-04. 3.3. Иммунопрофилактика инфекционных болезней. Расследование поствакцинальных осложнений. Методические указания

Весь текст можно прочитать, например, тут: http://www.bestpravo.ru/federalnoje/bz-zakony/n0g.htm


Приведу только табличку из приложения к этому документу:

таблица


Т.е. Минздрав официально признаёт, например, что в течение месяца мой ребёнок может умереть после ЛЮБОЙ вакцины! А БЦЖ-вакцина сама вызывает туберкулёз!



ЗЫ. Я теперь со всеми мед.работниками, склоняющими меня к вакцинации, хожу говорить только с этим документом. И практически для всех этот документ - открытие.